سپیکردنەوەى ددان
 

سپیکردنەوەى ددان لە ئێستادا تەنها بۆ جوانکارى نییە، بەڵکو هێمایەکیشە بۆ تەندرووستى ددان و ناودەم و پاکوخاوێن ڕاگرتنى.

هەندێک جار چۆن گیراوە سرووشتییەکان بەکاردەهێنرێت بۆ سپیکردنەوە و پاککردنەوەى پێست، بەهەمان شێوە بۆ ددانیش زۆر بەسوودن.

یەکێک لەو ڕێگایانەى زۆر بەسوودە بۆ سپیکردنەوە و پاککردنەوەى ددان توێکڵى مۆز و خوێیە، توێکڵى مۆز نەکە تەنها ددان سپى دەکاتەوە، بەڵکو دەشبێتە هۆى پاککردنەوە و تەندرووستى ناودەم.

 پێداویستییەکان:

توێکڵى مۆز

خوێ

ئاو

چۆنیەتى بەکارهێنان:

مۆز دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم، ئەمەش ددان بەهێز و پاک دەکاتەوە.

بە بەشى ناوەوەى توێکڵى مۆز ددانت پاک بکەرەوە بۆ ماوەى ٢ خولەک.

چینێک لە ماددەى مۆزەکە بە دانەوە دەمێنێتەوە بۆ ماوەى ١٠ خولەک وازى لێ بهێنە، ئینجا ددانت بە ئاو و خوێ بچۆ.

دواتر ددانت بە هەویرى ددانى ئاساى بشۆ.

سایتی NRT