بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
- جگەرەکێشان تووشي ئه‌م نه‌خۆشييه‌ت ده‌کات
- توێژینەوەیەکی زانکۆیه‌کی ئەمەریکا ده‌یخست کە جگەرەکێشەکان زیاتر تووشی ئازاری درێژخایەنی پشت دەبن و وازھێنان لە جگەرە لەو نەخۆشییە رزگاریان دەکات.
- 4 خۆراك ته‌مه‌نتان كورت ده‌كاته‌وه‌!
- بەپێی توێژینەوە نوێیه‌كان كۆمه‌ڵه‌ خوارد و خواردنەوە هه‌یه‌ كه‌ تەمەنی مرۆڤ كورت دەكاته‌وه‌:
- شێوازی ئاماده‌ كردنی پیتزای ساده‌
- پیازه‌كان له‌ ره‌نده‌ بده‌ن و له‌ناو رۆندا سووری بكه‌نه‌وه‌ و سۆیا له‌ناو ئاوی گه‌رمدا بشۆنه‌وه‌ و وشكی بكه‌نه‌وه‌ و بۆ پیازه‌كانی زیاد بكه‌ن و له‌سه‌ر ئاگرێكی نه‌رم سووری بكه‌نه‌وه‌.
- چه‌ند شێوازێك بۆ دابه‌زاندنی كێشی له‌ش!
- به‌ هێواشی نان بخۆن كه‌ ماوه‌كه‌ی له‌ 20 خوله‌ك كه‌متر نه‌بێت.
- ميوه‌ي وشك كراوه‌ كاريگه‌ري بۆ سه‌ر ته‌ندروستي هه‌يه‌
- ميوه‌ي وشك كراوه‌ كاريگه‌ري بۆ سه‌ر ته‌ندروستي هه‌يه‌
- چەند سوودێکي گرنگى زەنجەبيل
- زەنجەبیل یەکێکە لەو خواردنانەی زۆر بەسوودە بۆ جەستە و لەگەڵ چەندین خواردنی تردا تێکەڵدەکرێت، سوودەکانی زەنجەبیل بریتین لەمانەی خوارەوە:
- باشترین رێگا بۆ دابەزاندنی كێشی منداڵ
- دەبێ هاوكاری منداڵەكەت بیت بۆ. دابینكردنی خۆراكی تەندروست ئەمەش لەرێی دابینكردنی خۆراكی ..
- شێوازی ئاماده‌ كردنی شله‌ی به‌ قیمه‌
- سه‌ره‌تا قیمه‌ و له‌ته‌ نۆكه‌كه‌ بشۆنه‌وه‌ و له‌ سه‌به‌ته‌یه‌كدا ئاوه‌كه‌ی لێ بگرن.
- بۆني‌ ده‌م ناخۆش ده‌كه‌ن
- ته‌نانه‌ت ئه‌گه‌ر سیرو پیازیش نه‌خۆن، چه‌ندین خوردن‌و خواردنه‌وه‌ی‌ دیكه‌ هه‌ن، كه‌ بۆنی‌ ده‌م ناخۆش ده‌كات.
- ته‌ندروست بي!
- زۆركات كە باسی تەندروستی دڵ و تەمەندرێژی بەگشتی دەكەین، خێرا رێجیمی خۆراكی و چالاكیی جەستەیی و پشكنینی پێشوەختمان بەبیردادێت، بەڵام لایەنی دەروونی و رۆحیش رۆڵی گرنگیان لە پاراستنی تەندروستی جەستەمان هەیە،
- ناوکه‌که‌وتن
- ناوکه‌که‌وتن یه‌کێک له‌و کێشانه‌یه‌ که ‌زۆر له‌جیهاندا باوه‌. ته‌نیا هه‌ر ئێش و ئازاره‌که‌ی نییه ‌که ‌ته‌نگمان پێ هه‌ڵه‌چنێت به‌ڵکوو ئه‌بێته‌ هۆی تێکشێوانی کاری کۆده‌زگای هه‌رسیش....
- ئەو خواردنانەي نابێ لەبەيانياندا بخورێت
- هەندێ لەتوێژینەوەكان ئاماژە بەوە دەكەن كەژەمی نانخواردنی بەیانی نابێت بەئامانجی دابەزاندنی كێش یان پاراستنی كێشی تەندروستی لەش بێت...
- شێوازي ئاماده‌ كردني ته‌پسي باينجان
- باینجانه‌كه‌ پاك ده‌كرێـت و له‌ڕۆندا سورده‌كرێته‌وه‌ ....
- چۆن بۆني ماڵه‌كه‌ت خۆش ده‌كه‌ي؟
- لێره‌دا ئاماژه‌ به‌ رێگه‌كانی بۆن خۆش كردنی ماڵ ده‌كه‌ین:...
- شێوازی ئاماده‌ كردنی رۆلیتی گۆشت و سه‌وزه‌كان
- ئه‌م رۆلیته‌ به‌ ئاسانی ئاماده‌ ده‌كرێت و كه‌ره‌سته‌كانی له‌ناو هێلكه‌دا ده‌پێچرێت.
- سیر چارەسەری شەكرە و پەستانی خوێنە
- توێژینەوەیەكی تەندروستی نوێ سەلماندوویەتی كە سیر سوودی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و دژە هەوكردنە و رێكخەری شەكرە و پەستانی خوێنە.
- كەمیی زینک دەبێتە هۆی نەزۆكی
- ڕاپۆرتێكی دەرچوو لە دامەزراوەی پاراستنی دایك و منداڵ لە كۆستاریكا دەڵێ پێویستە ئافرەتانی دووگیان بڕی پێویستی زینک لە خۆراكیاندا هەبێت چونكە ئەو بڕەی دەیخۆن رۆڵی هەیە لە دروستبوونی منداڵێكی تەندروست یان نا تەندروستدا.
- حەساسیەت
- بەگوێرەی ئەو لێكۆڵینەوانەی كە لەلایەن پزیشكانی پسپۆڕ لەبوارەكانی حەساسیەتی پێست‌و جەستەی مرۆڤدا كراوە، دەركەوتووە، كە ئەم نەخۆشییە، لە ئەنجامی قەلەقی‌و خۆنەپاراستن لەهەندیك میكرۆبی زیان بەخش دروست دەبێت.
- پارێز تەمەن درێژ دەكات
- زانایان بۆیان دەركەوت پەیڕەوكردنی سیستمێكی هاوسەنگ دەتوانێ پرۆسەی پیربوون لە مرۆڤدا خاو بكاتەوە و رێگری لە نەخۆشییە گەورەكانی وەك شەكرە و شێرپەنجە و خڵەفان و نەخۆشییەكانی دڵ.
- له‌م سه‌رمایه‌دا نه‌عنا بخۆ
- له‌ئێستادا كه‌شێكي‌ ساردو سه‌رما ڕوي‌ كردۆته‌ هه‌رێمي‌ كوردستان، گوماني‌ تێدانيه‌ هاوڵاتيانيش بۆ گرتني‌ وێنه‌ بێت يان به‌سه‌ر بردني‌ چه‌ند
- ته‌ندرووستی ڕۆح
- یه‌که‌مین و گرینگترین ڤیتامینی ڕۆح، خۆشویستن و میهره‌بانی له‌گه‌ڵ خۆمانه‌. یه‌که‌م هه‌نگاویش بۆ ئه‌وه‌ی له‌گه‌ڵ خۆمان میهره‌بان بین ئه‌وه‌یه‌ که‌ به‌ بێ هیچ شه‌رت و مه‌رجێک خۆمان خۆش بوێت.
- ماکارۆني کوڵاوي باشه‌ يان ده‌م کراو؟
- بایه‌خی خۆراکیی ماکارۆنی له‌ پرۆسه‌ی به‌رهه‌م هاتن تا لێنان گۆڕانی زۆری به‌ سه‌ردا دێ.
- کۆنترين قورئاني دونيا له‌ ئه‌ڵمانيا
- کارناسان له‌سه‌ر ئه‌و بڕوایه‌دان قورئانێک که‌ له‌ کتێبخانه‌ی زانکۆی تۆبینگن دا ده‌پارێزرێت، زۆر کۆنه‌ و ئه‌گه‌ری ئه‌وه‌ له‌ئارادایه‌ که‌ کۆنترین قورئان بێت له‌ جیهاندا که‌ مێژووه‌که‌ی ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ 1500 ساڵ پێش ئێستا.
- باشترين ڕێگاي سوور کردنه‌وه‌ي سه‌وزه‌کان
- ڕێگا و شێوازه‌کانی ئاشپه‌زی و چێشت لێنانی درووست و ته‌ندرووست ده‌بنه‌ هۆی ئه‌و‌ه‌ی خۆراکی باش و به‌سوود لێنێنن که‌ تام و چێژیشی خۆش بێ.
- ناني به‌ياني به‌ ته‌نيا بخۆ؛ به‌شي که‌س مه‌ده‌
- له‌ زمان و فه‌رهه‌نگه‌ جۆربه‌جۆره‌کانی جیهاندا مه‌سه‌ڵی زۆر هه‌یه‌ سه‌باره‌ت به‌ سوبحانه‌ یان نانی نه‌یابی. یه‌کێک له‌وانه‌ ده‌ڵێ: نانی به‌یانی وه‌ک پاشا، نانی نیوه‌ڕۆ وه‌ک شازاده‌ و نانی ئێواره‌ وه‌ک هه‌ژارێک بخۆ.
- باشترين فرچه‌ي ددان شۆر کامه‌يه‌؟؟
- میسواک یان فرچه‌ی ددان شۆر ئامێریکی ساکار، هه‌رازن و به‌سووده‌ که‌ هه‌موو ڕۆژێ به‌کار دێنین بۆ پاک و خاوێن کردنه‌وه‌ی ددانه‌کانمام. زۆر گرینگه‌ که‌ میسواکی باش و به‌که‌ڵک بناسین و چۆنیه‌تی به‌کار هێنانی بزانین.
- قه‌رنابیت بخۆ
- ماڵپه‌ڕی‌ (میدكاڵ نیوز توده‌ی‌) بڵاویكرده‌وه‌، قه‌رنابیت یه‌كێكه‌ له‌سه‌وزه‌ هه‌ره‌ گرنگه‌كان، چونكه‌ توانایه‌كی‌ زۆر گرنگی‌ بۆ به‌ره‌نگاربونه‌وه‌ی‌ نه‌خۆشی‌ شێرپه‌نجه‌ هه‌یه‌.
- سه‌وزه‌و ميوه‌ بۆ منداڵه‌كانتان زياد بكه‌ن
- وه‌ك ده‌زانرێت منداڵان كاتێك كێشیان زیاد ده‌كات، ناتوانن وه‌ك گه‌وره‌كان وه‌رزش یاخود هه‌ندێك ڕێجیم بكه‌ن بۆ دابه‌زاندنی‌ كێشیان...
- نوێترين ريجيم و قورئاني‌ پيرۆز !
- بايه‌خدان به‌ خواردن وخواردنه‌وه‌ي‌ ته‌ندروست وباش ئه‌مرۆ زۆر گرنگي‌ پێ‌ ده‌درێت نه‌ك ته‌نها بۆ ئه‌وه‌ي‌ ببن به‌ خاوه‌ن له‌ش ولارێكي‌ رێك به‌ڵكۆ بۆ ئه‌وه‌ي‌ خۆمان بپارێزين
- شێوازي ئاماده‌ كردني ئاشێكي تايبه‌ت به‌ وه‌رزي زستان
- ئاش يان سوپ له‌ وه‌رزي زستاندا تامي تايبه‌تي خۆي هه‌يه‌ له‌ناو كورده‌واريدا چه‌ندين جۆري ئاش و سوپ و دۆكڵيوي تايبه‌ت به‌ ناوچه‌ جياوازه‌كان له‌ وه‌رزي زستاندا ئاماده ده‌كرێت كه‌ هه‌ر يه‌كێكيان تام و چێژي تايبه‌تي خۆي هه‌يه‌.
- هۆكاره‌كاني‌ قژ ڕوتانه‌وه‌
- هه‌ندێك كات قژ ڕوتانه‌وه‌ له‌ته‌مه‌نێكي‌ كه‌مدا ده‌ستده‌كات به‌ڕوتانه‌وه‌، واتا له‌كۆتايي ته‌مه‌ني‌ بيست ساڵيدا، ئه‌وه‌ش بۆته‌ پرسيارێك سه‌باره‌ت به‌هۆكاره‌كاني‌ زو كه‌چه‌ڵ بوني‌ پياوان له‌ته‌مه‌نێكي‌ كه‌مدا.
- بۆ شێرپه‌نجه‌ خراپه‌
- پسپۆڕاني‌ بواري‌ پزيشكي‌ ئاشكرايانكردوه‌، خواردني‌ گۆشتي‌ سور په‌يوه‌سته‌ به‌توشبون به‌نه‌خۆشي‌ شێرپه‌نجه‌، ئه‌وه‌ش به‌هۆي‌ ئه‌وه‌ي‌ ماده‌يه‌كي‌ كيميايي‌ تێدايه‌، كه‌ سروشتي‌ نييه‌ بۆ له‌شي‌ مرۆڤ‌و زياني‌ به‌دواوه‌يه‌.
- گوێز به‌سودمه‌نترین و ته‌ندروسترین چه‌ره‌زات هه‌ژمار ده‌کرێت
- به‌ پێى ووته‌ى زانايان ، ئانتى ئاكسيدانى ناو كاكله‌ى گوێز به‌ به‌رئاوه‌رد له‌گه‌ڵ چه‌ره‌زاتى تر زۆر زياتره‌. زانايان جه‌ختيان له‌ سه‌ر ئه‌وه‌ كرده‌وه‌ كه‌ به‌ هۆى بوونى ئه‌و رێژه‌ زوره‌ ئانتى ئاكسيدانه‌ى له‌ ناو كاكله‌ى گوێز دا هه‌يه.
- ته‌مه‌ن درێژده‌كات
- هه‌ر وڵاتێك به‌چه‌ند خرافاتێكی‌ تایبه‌ت به‌خۆیی‌ ناسراوه‌، ماڵپه‌ڕی‌ (سه‌قافه‌و علوم) باس له‌چه‌ند خورافاتێكی‌ سه‌رسوڕهێنه‌ر ده‌كات كه‌ زۆربه‌ی‌ خه‌ڵك باوه‌ڕیان پێیه‌تی‌.
- ڕۆژێکي خۆشتان هه‌بێ
- زۆربه‌ی خه‌ڵک پاش له‌خه‌و هه‌ستان تووشی هه‌ندێ هه‌ڵه‌ ده‌بن که‌ سه‌رانسه‌ری ڕۆژیان لێ تێک ده‌دات و لێیان تاڵ ده‌کات.
- بۆچي‌ توڕه‌ ده‌بن؟
- لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ‌ ده‌ریخستوه‌، هه‌ندێك له‌پیاوان بۆیه‌ زۆر به‌زویی‌ توڕه‌ ده‌بن، چونكه‌ ماده‌یه‌كی‌ كیمیایی‌ له‌مێشكیاندا بونی‌ نییه‌، كه‌ تایبه‌ت به‌گه‌یاندنی‌ زانیاریی‌ پێویست به‌خانه‌كانی‌ مێشك.
- چ خۆراكێك ته‌ندروسته‌ بۆ چاو؟
- چاو بۆ ئه‌وه‌ی‌ به‌باشی‌ كرداری‌ بینین ئه‌نجامبدات به‌ته‌نها پێویستی‌ به‌بیتاكارۆتین نییه‌ كه‌ له‌گێزه‌ر‌و میوه‌‌و سه‌وزه‌ ڕه‌نگاوڕه‌نگه‌كاندا هه‌یه‌، به‌ڵكو پێویستی‌ به‌ڤیتامینات‌و كانزاكانیش هه‌یه‌.
- كێشي‌ منداڵه‌كه‌ت كه‌مبكه‌ره‌وه‌
- (هێلینا یانیچكوفا) توێژه‌ری‌ چیكی، چه‌ند ئامۆژگاریه‌ك بۆ دایك‌و باوكان ده‌خاته‌ڕوو، بۆ ئه‌وه‌ی‌ له‌و ڕێگه‌یه‌وه‌ ئاستی‌ قه‌ڵه‌وی منداڵه‌كانیان كه‌مبكه‌نه‌وه‌، ته‌ئكید له‌وه‌شده‌كاته‌وه‌، ئه‌وه‌ی‌ پێی ده‌ڵێن قه‌ڵه‌ویی بۆماوه‌یی، هیچ بنه‌مایه‌كی‌ ڕاستی‌ نیی
- باڵي‌ مريشك زياني‌ هه‌يه‌؟
- ماڵپه‌ڕی‌ (شێرپه‌نجه‌)ی‌ ئێرانی‌ له‌زاری‌ پزیشكێكی‌ ڤێتێرنه‌ریه‌وه‌ ئه‌وه‌ی‌ بڵاوكردوه‌ته‌وه‌، ده‌رزی‌ هۆرمۆن بۆ قه‌ڵه‌وكردنی‌ مریشك به‌كارنایه‌ت، به‌ڵكو بۆ مریشكی‌ (زینه‌) واته‌ ئه‌و مریشكانه‌ی‌ كه‌ بۆ جوانی‌ به‌خێوده‌كرێن، به‌كارده‌هێنرێت.
- له‌ وه‌رزی زستاندا شێلم له‌بیر مه‌كه‌ن!
- ترشیاتی شێلم باشترین جۆری ترشیاته‌، چونكه‌ بۆ گه‌ده‌‌و ریخۆڵه‌ زۆر به‌سووده‌.
- شێوازی ئاماده‌ كردنی تشریب
- -گۆشته‌كه ‌به‌پێی‌ ئاره‌زو پارچه‌ پارچه‌ بكه‌ن ‌و له‌گه‌ڵ ئاوی‌ كوڵاو له‌گه‌ڵ پیازو خوێ‌ له‌سه‌ر ئاگری دابنێن ‌و تا فاوه‌كه‌ی‌ لێده‌گیرێت.
- به‌مجۆره‌ بیبه‌ره‌ چه‌وری سك مه‌هێڵن!
- خواردنی بیبه‌ری سوور ده‌بێته‌ هۆی توانه‌وه‌ی چه‌وری ناوچه‌ی سك.
- شێوازی دروست كردنی دۆینه‌، خواردنێكی كورده‌واری
- دۆینه‌ خواردنێكی‌ كۆنی‌ كورده‌واریه‌ له‌ كۆنه‌وه‌ له‌ كورده‌واریدا به‌ خواردنێكی‌ نایاب ناوی ده‌ركردووه‌ و له‌زستاندا زیاترده‌خورێت.
- سودي پەنير بۆ منداڵان
- پەنير يەكێكە لەو خواردەمەنيانەي كەتامێكي خۆشي هەيە بۆ منداڵان و گەورە، هاوكات سەرچاوەيەكي خۆراكي گرنگيشە بۆ پرۆتين و كاليسيۆم و چەوري، سەرباري ڤيتامين و كانزاكان لەبەرئەمانەش دەبنە سەرچاوەيەكي گرنگ بۆ منداڵان.
- چارەسەرێکی نوێ بۆ شێرپەنجەی سییەکان
- تیمێکی پزیشکی بەریتانی توانییان تەکنیکێک بدۆزنەوە بۆئەوەی شێرپەنجەی سی چارەسەر بکەن و ئەوەش لەڕێگەی خانە شێرپەنجەییەکان خۆیانەوە دەبێت.
- جگەرەکێشەکان تووشی ئەم نەخۆشییەش دەبن
- توێژینەوەیەکی ئەمەریکی دۆزییەوە کە جگەرەکێشەکان زیاتر تووشی ئازاری درێژخایەنی پشت دەبن و وازھێنان لە جگەرە لەو نەخۆشییە رزگارت دەکات.
- بۆ رێگه گرتن‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ ئه‌م میوه‌ بخۆن!
- رۆژانه‌ خواردنی هه‌رمێیه‌ك توانای ئه‌نتی ئۆكسانی له‌ش به‌هێز ده‌كات و ریشاڵه‌كانی ناو هه‌رمێ كاریگه‌ریان له‌سه‌ر پرۆسه‌ی كاركردنی ریخۆڵه‌ داده‌نێت و پرۆسه‌ی ده‌ردانی پاشه‌ڕۆ ئاسانتر ده‌كات.
- چۆن چارەسەري منداڵەكەت دەكەيت كاتێك تاي لێ دێت؟
- بەهۆی ئەوەی ئێسیتا بەردەوام كەش و هەوا گۆڕانكاریی بەسەردا دێت و منداڵیش بەرگەی سەرماو گەرمای لەناكاو ناگرێت و نەخۆش دەكەوێت و تای لێ دێت، پزیشكان دەڵێن: هەندێك ڕێگا هەیە بۆ ئەوەی منداڵەكەت بپارێزی و كارێكی وا بكەیت تا خێرا چاك بێتەوە:
- ئاگاداری‌ ئه‌م نیشانانه‌بن مه‌ترسیداره‌
- زۆر كه‌س درك به‌وه‌ ناكه‌ن نه‌خۆشی‌ گورچیله‌ بكوژی‌ بێده‌نگه‌، چونكه‌ هیچ نیشانه‌یه‌كی‌ نییه‌ تا حاڵه‌ته‌كه‌ ده‌بێته‌ مه‌ترسیدار، له‌به‌ر ئه‌و هۆیه‌ زۆر گرنگه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ركه‌وتنی‌ نیشانه‌ سه‌ره‌تاییه‌كاندا سه‌ردانی‌ پزیشك بكه‌یت تا دۆخه‌كه‌ ئاڵۆز نه‌بێت.
- هه‌نجیری‌ وشك بخۆن
- له‌توێژینه‌وه‌یه‌كدا پزیشكانی‌ ئه‌مریكا ئاماژه‌ به‌وه‌ده‌كه‌ن، كه‌ هه‌نجیری‌ وشك له‌ڕوی‌ ته‌ندروستییه‌وه‌ كاریگه‌رییه‌كی‌ زۆری‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی‌ مرۆڤ هه‌یه‌، چونكه‌ به‌هۆی‌ بونی‌ چه‌ندین ماده‌و ڤیتامین تێدا، یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ چالاكردنی‌ گورچیله‌كان.
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

سێ شەممه 25 گوڵان 1403 - 4 زیقەعده 1445 - 14 مای 2024