بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
- خۆراكي‌ ته‌ندروستي‌ خۆێندكار
- پابه‌ندبوون به‌ ژه‌مه‌ خۆراكه‌كانی‌ ڕۆژانه‌ وه‌ك پسپۆرانی‌ بواری‌ ته‌ندروستی‌ ئاماژه‌ ی‌ پێ ده‌ده‌ن كارێكی‌ گرنگه‌‌و وا پێویست ده‌كات...
- بۆ ئه‌وه‌ي‌ زيره‌ك بيت
- گۆڤاری‌ (new scientist) ڕاپۆرتێكی‌ له‌سه‌ر دابه‌زینی‌ ڕێژه‌ی‌ زیره‌كی‌ مرۆڤه‌كان له‌هه‌ریه‌ك له‌ (نه‌ته‌وه‌یه‌كگرتوه‌كان‌و وڵاتانی‌ ئوسترالیا‌و هۆڵه‌ندا) بڵاوكرده‌وه‌، كه‌ تێدا باس له‌وه‌كراوه‌ ئاستی‌ زیره‌كی‌ به‌گوێره‌ی‌ تێپه‌ڕوبونی‌ كات ده‌گۆڕێت.
- قازانجەكانی شیری دایك بۆ منداڵ و دایكەكەیشی
- 23. شیری دایك هەلی ئەوەش دەڕەخسێنێ منداڵەكە لە ئایندەدا قەڵەو نەبێ.
- هەنگوین بدەنە منداڵان
- هەنگوین هەندێك جار بەكتریای تێدایە، ئەو بەكتریایە زۆر بە كەمی هۆی ژەهراوی بوونی خۆراكە و تووشی منداڵی ساوا دەبێت، بەڵام توشی گەوران نابێت.
- مەترسیی كەمی ڤیتامین دی بۆ كۆرپە
- بە گوێرەی توێژینەوەیەكی پزیشكی كە لە لایەن دكتۆر كارلۆس كەمانگۆ لە كۆلیژی پزیشكی هارڤەرد ئەنجامی داوە ئاشكرا دەكات ئەو كۆرپانەی ڤیتامین دییان كەمە، دووچاری نەخۆشییەكانی هەناسە دەبن.
- سووده‌كانی دۆ و خه‌یار له‌ گه‌رمای هاویندا
- كاتێك كه‌شوهه‌وا گه‌رم ده‌بێت خواردنی خۆراكه‌ ساده‌ و سوكه‌كان به‌سوده‌ و جه‌سته‌ فێنك ده‌كاته‌وه‌.
- منداڵی ساوا زۆر مەشۆن
- دەستەیەكی ئەڵمانی بۆ چاودێری و گرنگیدان بەپێست و چارەسەری هەستیاری رایگەیاندوە كەرۆژانە خۆشتن زیان بەپێستی منداڵانی ساوا دەگەیەنێت بەوپێیەی هەر جارێك....
- سودی توێكڵی هەنار
- زانایان گەیشتنە ئەو دەرەنجامەی كەخواردنی هەنار سودی دەبێت بۆ پاراستنت لەئەگەری توشبون بەنەخۆشی زەهایمەر.
- له‌گه‌ڵ سپێناخدا ڤیتامین Cبخۆن
- گشت جۆره‌كانی میوه‌ی تازه‌ و وشك كراوه‌ و ئاوی میوه‌كان سه‌رچاوه‌ی گرنگی ڤیتامین C و ریشاڵه‌كانه‌. پێشنیار ده‌كرێت بۆ هه‌ڵمژینی ئاسنی سپێناخ سود له‌م ڤیتامینه‌ وه‌ربگیرێت.
- دەستپێكی قسەكردنی منداڵ
- یەكەمین وشەی منداڵ چییە؟ پێدەچێت هەمان وشە بێت كە لە ڕێگەیەوە بانگی دایكی خۆی دەكات. لەوانەیە پێتان وا بێت فێربوونی وشەی دایك شتێكی ئاسان بێت، بەڵام لە ڕاستیدا پڕۆسەیەكی زۆر ئاڵۆز بۆ فێربوونی ئەو وشەیە هەیە.
- ئه‌و خۆراكانه‌ی ده‌بنه‌ هۆی قه‌ڵه‌وی
- ئه‌وانه‌ی جه‌سته‌یان لاوازه‌ ره‌نگه‌ دووچاری نه‌خۆشی بن، له‌كاتێكدا به‌ رێكخستنی سیستمی خۆراك ده‌توانن ئه‌م كێشه‌یه‌ چاره‌سه‌ر بكه‌ن.
- چارەسەر کردني نەخوشي کەم خويني
- ئایا «كەم خوێنی» بەتەنها كەمی بڕی شلەی خوێنە لەنێو لەشدا، یاخود واتای دیكەی هەیە، ئایا كەم خوێنی نەخۆشییە یاخود نیشانەی نەخۆشی دیكەیە؟ راستە هەر كەسێك پاقلە بخوات تووشی كەم خوێنی دەبێت؟ باشە كەم خوێنی چییە؟
- درۆ کردني منداڵ
- چەندین هۆكار هەیە وا لەمنداڵ دەكات درۆ بكات و چەندین جۆر چیرۆك دروست بكات، ئەوەش بەهۆی ترسەوە بێت یان بەهۆی بێ متمانەیی و حەزی بۆ راكێشانی سەرنج و ..
- كلیلی تەمەن درێژییە
- به‌ بڕوای پسپۆڕان بۆ راگرتنی سەلامەتی و لەش رێكی پێویست بەوە ناكات چەند كاتژمێر لەسەر ئامێری تردمیل بەڕێدابڕۆن، بەڵكوو نیو كاتژمێر رێپیێوانی لەسەرخۆ لە رۆژدا دەتوانێ تەمەنی مرۆڤ درێژ بكات.
- هەنجیر بۆ چاره‌سه‌ری قه‌بزی به‌سوده‌
- هەنجیر میوەیەكە كە بەهەردوو جۆری تەڕ و وشك كراوی، بەسوود و وزەبەخشە.
- تووشبووانى شه‌كره‌ ده‌توانن میوه‌ بخۆن؟
- تووشبووانی شەكرە به‌رده‌وام له‌وه‌ نیگەرانن كه‌ ئایا ده‌توانن میوه‌ بخۆن یان چ جۆره‌ میوه‌یه‌ك ده‌توانن بخۆن.
- زياتركردني هۆشي منداڵان بەهۆي خۆراكەوە
- توێژەرە (ئەمريكا)ـييەكان گەيشتوونەتە ئەو ئەنجامەي خواردني پێنج ماددەي خۆراكي دەبێتە هۆي بەرزبوونەوەي ئاستي هۆشي منداڵان.
- شوتی‌ بخۆ له‌ به‌ر ئه‌م هۆكارانه‌
- خواردنه‌وه‌ي‌ گيراوه‌ي‌ شوتي‌ ئازاره‌كاني‌ ماندوبون‌و ماوسلكه‌كان كه‌م ده‌كاته‌وه‌، هۆكاره‌كه‌ي‌ بۆ بوني‌ ماده‌ي‌ سيترۆلين ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ كه‌ ده‌بێته‌هۆي‌ فراوانكردني‌ خوێنبه‌ره‌كان.
- سوودێکي نوێي بيبەري توون دۆزرايەوە
- لەتوێژينەوەيەکي بەريتانيدا دەرکەوت بيبەري توون زۆر بەسوودە بۆ چارەسەرکردني شێرپەنجەي کۆم و دەتپارێزێت لێي.
- پێكهاته‌ی‌ كاڵه‌ك‌و سوده‌ ته‌ندروستیه‌كانی‌
- كاڵه‌ك یه‌كێك له‌میوه‌ خۆشه‌ویسته‌كانی‌ گه‌رمای‌ هاوین به‌تایبه‌تی‌ له‌مانگی‌ ره‌مه‌زاندا، چونكه‌ یارمه‌تی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ وشكبونه‌وه‌ی‌ جه‌سته‌ ده‌دات‌و بڕێكی‌ باش شه‌كری‌ سروشتی‌ تێدایه‌.
- ئه‌و خواردنانه‌ی‌ له‌ نه‌خۆشی‌ دورت ده‌خاته‌وه‌
- بۆ خۆپاراستن له‌نه‌خۆشیه‌كانی‌ دڵ پێویسته‌ په‌یڕه‌وی‌ سیستمێكی‌ خۆراكی‌ هاوسه‌نگ بكرێت، تاكو پێداویستیه‌كانی‌ جه‌سته‌ دابین بكات، ماڵپه‌ڕی‌ 24ae له‌ 6 ته‌مموزی‌ 2014 چه‌ند خواردنێكی‌ دیاریكردوه‌ یارمه‌تی‌ پارێزگاریكردن له‌نه‌خۆشیه‌كانی‌ دڵ ده‌ده‌ن.
- زياد خواردني‌ چاي‌ سه‌وز جگه‌ر ژه‌هراوي‌ ده‌كات
- روه‌كه‌ جیاوازه‌كان سه‌رچاوه‌ی‌ ده‌رمانه‌ پزیشكیه‌كانن‌و پێكهاته‌ی‌ كاریگه‌ریان تێدایه‌، به‌ڵام زیاد خواردنیان زیانی‌ خۆی‌ هه‌یه‌وه‌ ده‌بێته‌هۆی‌ ژه‌هراوی‌ بونی‌ به‌شه‌ جیاوازه‌كانی‌ جه‌سته‌.
- ڕاهاتني منداڵ لەسەر داواي لێبووردن كردن
- ڕاهێنانی منداڵەكانتان لەسەر ئەوەی داوای لێبووردن بكەن كارێكی زۆری دەوێت. بۆ ئەو كارە پێویستە:
- 5 سودی تری لیمۆ
- لیمۆ چەندین سودی هەیە كەهەندێكیان زۆر زانراوەو هەندێكی تریشیان لای زۆربەمان نەزانراوە، لیمۆ بەكاردەهێنرێت بۆ چارەسەری پەتا و دەبێتە هۆی دابەزاندنی رێژەی چەوری، بەڵام لێرەدا پێنج سودی تری خواردنی لیمۆ دەخەینەروو:
- ئەو ھۆکارانەي سەرئێشە درووست دەکەن
- ئاشکرایە زۆربەمان تووشی سەرئێشە دەبین و نازانین ھۆکارەکەی چییە، ئێستا پزیشکەکان چەندین ھۆکاریان دۆزیوەتەوە و ئەوەش بریتین لەمانەی خوارەوە:
- ڕاهێناني منداڵ لەسەر شێوازەكاني پاراستني ژينگە
- هەرچەندە منداڵان گەورەترين گرووپي قوربانييەكاني پيسبووني ژينگە پێك دێنن، بەڵام لە هەمان كاتيشدا باشترين و كاريگەرترين گرووپي كۆمەڵگە بۆ ڕاهێناني پاراستني ژينگەن.
- سودي تەسبيح بۆ تەندروستي مرۆڤ
- بەوپێيەي بەكارهێناني تەسبيح لەقورئاني پيرۆزدا ناوي هاتوە بەدڵنياييەوە سودي دەبێت بۆ مرۆڤ.
- 9 سودي گرنگي پەتاتە
- پەتاتە باشترين خواردنە و دەوڵەمەندە بەڤيتامين و مادە بەسودەكان، بەباشترين سەرچاوەي ڤيتامين A دادەنرێت ، سەرباري B7 و E و B2 و B6, هەروەها چەندين مادەي دژەئۆكسان و ريشاڵ و مەنگەنيز و ترشي فۆليكي تێدايە.
- دابەزاندنی گەرمای لەشی منداڵ
- پزیشكان جەخت لەوە دەكەنەوە كە پێویستە دایك و باوكان بەردەوام ئاگاداری پلەی گەرمیی لەشی منداڵەكانیان بن و بۆ ئەو مەبەستەیش هەندێك ڕێگا یان ڕوون كردووەتەوە، بۆ ئەوەی منداڵەكەت بپارێزی و، بە ئاسودەیی بیهێڵیەوە تا خێرا چاك بێتەوە....
- 6 رێگه‌ی ئاسان بۆ به‌هێز كردنی ئێسقانه‌كان
- زیاده‌ڕۆیی كردن له‌ خواردنی كالیسیۆمدا ئاسه‌واری خراپی له‌سه‌ر ته‌ندروستی ئێسك و كۆ ئه‌ندامی هه‌رس هه‌یه‌.
- موعجیزه‌ی هه‌نگوین و دارچین
- له‌ كۆنه‌وه‌ هه‌نگوین و دارچین وه‌ك چاره‌سه‌ری نه‌خۆشیه‌كان به‌كارهاتووه‌.
- به‌مجۆره‌ چاره‌سه‌ری قه‌بزی منداڵان بكه‌ن
- كاتێك ده‌ڵێين منداڵ تووشي قه‌بزي بووه‌ كه‌ پاشه‌ڕۆي زۆر توند ده‌بێت و به‌ ئاساني له‌ ريخۆڵه‌ ناچێته‌ ده‌ره‌وه‌ و به‌شێك له‌ دايكان پێيان وايه‌ كه‌ ده‌بێت منداڵه‌كه‌يان هه‌موو رۆژێك باري ئاسايي بێت و ده‌رچووني هه‌بێت.
- لە بەربانگدا چۆن بخۆینەوە، تاوەكو تەندروست بین
- لە گەرماي هاويندا بازاڕي خواردنەوەكان گەرمە، بە تايبەتي كە لە رەمەزاندا. دواي چەندين كاتژمێر تينوێتي و برسيەتي،رەنگە هيچ شتێك وەكو گڵاسێك ئاوي سارد، سازگار نەبێت، بەڵام پێويستە سەبارەت بە دەرەنجامەكاني خواردنەوەي ئاوي سارد، چەند خاڵێكتان لەبەر چاو بگرن.
- چای سارد رێگه‌ له‌ چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه‌ ده‌گرێت
- به‌هۆی دژه‌ ئۆكسان بوونی، بۆ برینی سه‌ر پێست و شوێنی پێوه‌دانی زینده‌وه‌ران چای سارد به‌سوده‌ به‌ تایبه‌تی چای سه‌وز.
- ددان هاتني منداڵ
- ددان هاتن پرۆسەیەكی گرنگە كە لەدەوری 6 مانگیدا دەست پێدەكات.
- سوودە تەندرووستييەکاني بامێ
- بامێ یەکێکە لەو سەوزانەی زۆربەمان دەیکەین بە شلە و بەشێوەیەکی زۆر نایاب دەیخۆین، سەرباری ھەموو ئەو سوودانەی تائێستا لەبارەی بامێوە بیستوومانە چەندین سوودی تری ھەیە...
- بۆچی پێویسته‌ له‌ ره‌مه‌زاندا خورما بخۆین؟
- ـ خورما میوه‌یه‌كی وزه‌به‌خشه‌ كه‌ ماده‌ی كانزایی به‌سودی وه‌ك ئاسن و پۆتاسیۆم و زینك و مه‌گنسیۆم و ڤیتامینه‌كانی وه‌ك A ، B و E تێدایه‌.
- ئێواران شۆربا‌و پارشێو سه‌وزه‌ و ميوه‌‌و شيره‌مه‌نييه‌كان بخۆن
- رۆژوانان له‌ مانگی‌ ره‌مه‌زاندا بۆماوه‌ی‌ زیاتر له‌ پازده‌ كاتژمێر هیچ جۆره‌ خۆراكێك ناخۆن ئه‌وه‌ش واده‌كات كه‌ له‌و ماوه‌یه‌دا گه‌ده‌ی‌ خاڵی‌ بێت، بۆیه‌ ئه‌و كاته‌ی‌ كه‌ رۆژو ده‌كاته‌وه‌ پێویسته‌ ئه‌و خۆراكانه‌ بخوات كه‌ بۆ ته‌ندروستی به‌ سوودن.
- باشترین سیستمی خۆراكی له‌ مانگی ره‌مه‌زاندا
- ـ ژه‌مێكی كورت و خێرا له‌كاتی به‌ربانگ كه‌ بریتیه‌ له‌ خورما و ئاو و شیر.
- باگازت لێبگرێت
- مێروله‌ به‌تاكه‌ بونه‌وه‌ر داده‌نرێت كه‌ ده‌توانرێت به‌ئاسانی‌ له‌ناوببرێت، زۆربه‌شمان به‌گازگرتنی‌ مێروله‌ بێزار ده‌بین، به‌ڵام توێژینه‌وه‌یه‌كی‌ نوێ‌ ئاشكرایكردوه‌، گه‌ستنی‌ مێروله‌ بۆ مرۆڤ زۆر به‌سوده‌.
- دارچین بۆچی‌ باشه‌؟
- دارچین یه‌كێكه‌ له‌و خواردنانه‌ی‌ كه‌ بۆن‌و تامێكی‌ تایبه‌تی هه‌یه‌‌و یارمه‌تیده‌رێكی‌ سه‌ره‌كیشه‌ بۆ دابه‌زینی‌ كێش.
- جوانترين ئامۆژگارى بۆ پەروەردەکردنى منداڵ
- دایک و باوکى خۆشەویست کاتێک سەرەتاى ژیانى منداڵ ده‌ستپیده‌کات کاتێکى ناسکە وەکو ئەو خونچە گوڵەى کە لە باغدا پێویستى بە پەروەردەکردنى باخەوان هەیە
- توور پاك كه‌ره‌وه‌ی خوێنه‌
- ـ تایبه‌تمه‌ندییه‌كی گرنگی ئه‌م روه‌كه‌ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ جگه‌ر له‌ ژهره‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌. له‌گه‌ڵ گه‌ڵاكه‌ی له‌گه‌ڵ هه‌نگوین تێكه‌ڵ بكرێت و بخورێته‌وه‌.
- ئه‌و گرفتانه‌وا هه‌ڕه‌شه ‌له‌مێرمنداڵان ده‌كه‌ن!
- قۆناغی مێرمنداڵی تایبه‌تمه‌ندی جیاوازی هه‌یه‌و كێشه‌و‌گرفتی جیاواز له‌گه‌ڵ خۆی‌دا دێنێ. بڕِێك له‌م گرفتانه ‌پێویستیان به‌ده‌س‌تێوه‌ردان نییه ‌به‌ڵام برێكیان له‌ئاستی ناكۆكی‌و نه‌خۆشینی ده‌روونی‌و كۆمه‌ڵایه‌تی‌دایه‌و پێویستی به‌چاره‌سه‌ری و ...
- له‌ گه‌رماي هاويندا ئه‌م ميوانه‌ بخۆن
- میوەكانی دیكە بە تایبەتی ئەوانەی ڕێژەی ئاو تیایاندا زۆرە مرۆڤ فێنك دەكەنەوە و وادەكەن هەست بە گەرما نەكات زۆر، دەكرێت میوەكان پارچە پارچە بكرێت و بخورێت بۆئەوەی هەموو جۆرە كانزا و ڤیتامینەكان بەدەست بهێنیت.
- تاقیكردنەوەیەك بۆ زانینی ئەگەری تووشبوون بە ئەڵزەهایمەر
- لە توێژینەوەیەكدا كە زانكۆی جۆرجتاون لەویلایەتی واشنتۆنی ئەمەریكا ئەنجامدرا دەركەوت توشبووانی نەخۆشی ئەڵزەهایمەر چەندین گۆڕانكاری لە خوێنیاندا درووستدەبێت و ئەوەش بەكاردەهێنرێت بۆ زانینی سەرهەڵدانی ئەو نەخۆشییە.
- چه‌ند زانیاریه‌كی گرنگ سه‌باره‌ت به‌ بامیه‌
- لێره‌دا به‌ سوده‌ ته‌ندروستیه‌كانی بامیه‌ ئاشنا ده‌بن كه‌ له‌ چه‌ندین بواری پزیشكی گرنگدا به‌كار ده‌هێنرێت.
- سوده‌كانی زه‌یتی كونجی
- زه‌یتی كونجی جگه‌ له‌وه‌ی سودی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه‌، هاوكات له‌ كه‌ره‌سه‌ی جوانكاریدا ده‌ورێكی باشی هه‌یه‌ كه‌ لێره‌دا باسی هه‌ندێكیان ده‌كه‌ین:
- په‌نیر بۆ به‌یانیان باشتره‌ یان ئێواران؟
- به‌ پێچه‌وانه‌ی بۆچونێكی كۆن كه‌ خواردنی په‌نیر بۆ به‌یانیان باشتره‌، دواین توێژینه‌وه‌كان‌ ئاماژه‌ به‌ زیانه‌كانی په‌نیر ده‌كات بۆ ژه‌می به‌یانی.
- چ وه‌رزشێك بۆ چاره‌سه‌ری ئازاری به‌سوده‌؟
- ئازاری ده‌ست، دانیشتنی ماوه‌ درێژ له‌پشتی مێز ده‌بێته‌ هۆی ئازار كه‌ ده‌توانن به‌ ئه‌نجامدانی جۆره‌ وه‌رزشێكی تایبه‌تی رێگه‌ له‌م ئازاره بگرن:
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

سێ شەممه 25 گوڵان 1403 - 4 زیقەعده 1445 - 14 مای 2024