بنه‌ماڵه‌ی موسوڵمان

صفحه اصلی تبیان شبکه اجتماعی مشاوره آموزش فیلم صوت تصاویر حوزه کتابخانه دانلود وبلاگ فروشگاه اینترنتی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
- چەند رێگایەکی جیاواز بۆ پاککردنەوەی جلی سپی
- پاککردنەوەی جلوبەرگی سپی یەکێکە لە کارە گرانەکانی خانمان و زۆرجار فاست بەکاردەھێنن بۆ پاککردنەوەی، بەڵام دەتوانیت جێگرەوەی فاست بەکاربھێنیت.
- ئاگاداری زیانەکانی هیدفۆن بە...
- رێکخراوی تەندروستی جیهانی (WHO) هۆشداری دەداتە گەنجان بەوەی کە نابێت رۆژانە لە ٦٠ خولەک زیاتر هێدفۆن لە گوێ بکەن بۆئەوەی نەبێتەهۆی لەدەستدانی هەستی بیستن.
- ئەو خۆراکانەی ماسولکەکان لاواز دەکەن
- ئه‌گه‌ر كاتێكی زۆر له‌ یانه‌كانی له‌شجوانی و بایه‌خدان به‌ جه‌سته‌ت ده‌ده‌یت بۆ بنیادنانی ماسولكه‌یه‌كی به‌هێز و پته‌و ئاگاداربە‌ و دواتر هه‌موو جۆره‌ خواردنێك مه‌خۆ.
- زیانەکانی زۆر خواردنی پەتاتەی سورەکراو
- زۆر کەس ئاره‌زوی خواردنی په‌تاته‌ی سووره‌وه‌كراو ده‌كه‌ن، به‌ڵام زیاده‌ڕۆیی كردن له‌ خواردنی زیان به‌ ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت و ژماره‌یه‌ك نه‌خۆشی به‌دوای خۆیدا دێنێت.
- بە ترێ تەندروستیت بپارێزە
- ترێ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ چه‌ندین جۆری ڤیتامین و چه‌ندین مادده‌ی خۆراكی به‌ سود و رێژه‌یه‌كی زۆر له‌ خوێ كانزاییه‌كان و پرۆتین و كاربۆهیدراتی تێدایە و خواردنی لە ژەمەکانی پارشێو و بەربانگدا بۆ رۆژوەوانان بەسودە.
- 10 گۆڕٍانكاری لە جەستەدا ڕودەدات دوای خواردنەوەی چای زەردەچەوە
- لە چێشتخانەی كەم ماڵدا زەردە چەوە بەكارناهێنرێت بۆبەتامكردن و ڕەنگ كردنی هەندێك جۆری خۆراك، زەردەچەوە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین....
- چۆنێتی دروستکردنی سەمبوسە
- سەمبوسە یەکێکە لەو خواردنە لاوەکییانەی کە لەپاڵ ژەمی سەرەکیدا پێشکەش دەکرێت، چنەدین رێگای جیاوازیش هەیە بۆ دروستکردنی ...
- لە گوڵ کارەبا بەرھەم دەھێنرێت!
- لەنوێترین داھێناندا توێژەرانی ئەڵمانی گوڵ بەکاردەھێنن بۆ بەرھەمھێنانی کارەبا و ئەوەش سەرنجی ھەمووانی بۆخۆی راکێشاوە.
- ئەو ڕەفتارانەی دەبێتەهۆی خەمۆکی
- هەندێک ڕەفتار هەیە دەبێتەهۆی تێکدانی خۆشیەکانی خودی خۆت و کاریگەری خستنە سەر بار دەروونیت و تووشی خەمۆکیت دەکات...
- ٦ رێنمایی زمانی جەستە بۆ ئەوەی خەڵک زیاتر متمانەت پێبکەن
- شێوازی دەرکەوتنی مرۆڤ لە ناو کۆمەڵگەدا یەكیکە لەو لایەنە گرنگانەی کە هەریەکێک لە ئێمە بە بایەخەوە لێیدەڕوانێت. هەموو کەسێک ئارەزووی ئەوە دەکات کە خەڵکی زیاتر متمانەی پێبکەن.
- ژنان ژیاتر له‌ پیاوان جه‌ڵته‌ لێیان ده‌دات
- خوێندنەوە نوێیەکان دەریانخستووە که‌ ناڕێکی بەربڵاوی لێدانی دڵ، ناسراو بە فیبرلیلاسیۆنی دەماری کە دەبێتە هۆی جه‌ڵته‌، لە ژناندا زۆرتر بەرچاوە تا پیاوان.
- زیانەکانی بەکارهێنانی ئینتەرنێتی مۆبایل
- به‌پێی ده‌ره‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له‌نیویۆرك ده‌ركه‌وتوه‌ ئه‌و مۆبایلانه‌ی كه‌ئینته‌رنێتی تێدا به‌كارده‌هێنرێت ده‌بێته‌ هۆی ئازاردانی چاوه‌كان و سه‌رئێشه‌.
- چەند ڕێنماییەک بۆ ئەو خانمانەی دەبن بە دایک
- هه‌ڵسوكه‌وت و مامەڵەی ئەو خانمانەی كه‌ تازه‌ بوون به‌ خاوه‌نی منداڵ زۆر گرنگه و پێویستە ئاگاداری بن‌.
- ئەم سودانەی برنجت زانیوە؟
- برنج یەكێكە لە بڵاوترین جۆری ئەو خورادنانەی كە كەسانێكی زۆر حەز بە خواردنی دەكەن و لە زۆرینەی ژەمەكاندا بە خۆراكی سەرەكی هاوڵاتیان دادەنرێت، بەتایبەت لە مانگی ڕەمەزاندا.
- ترساندنی منداڵ مه‌ترسی هه‌یه‌
- به‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌ پزیشكیه‌كان، ئه‌و كه‌سانه‌ی له‌ ته‌مه‌نی منداڵیدا ترسێنراون یان ترسیان له‌ شتێك هه‌بووه‌ كاریگه‌ریان له‌سه‌ر به‌جێماوه‌ بۆ ته‌واوی ژیانیان.
- 11 رێگا بۆ گەیشتن بە دڵخۆشی
- دڵخۆشی چیه‌؟ پرسیارێكی ئاسانه‌ به‌لاَم ئه‌و شته‌ چیه‌ كه‌ پێی ده‌ڵێن خۆشی،وشه‌ی خۆش رۆژانه‌ هه‌موو به‌كاریده‌هێنین به‌لام بێ ئه‌وه‌ی بیری لێبكه‌ینه‌وه‌، خۆشی هه‌ستێكه‌ له‌ ناخی مرۆڤه‌كاندایه‌ و به‌پێی ژیانی هه‌ستی پێده‌كات.
- زۆر خوواردنی مۆز بۆ مناڵ مەترسیداره
- قەبزى هۆکارى زۆرە جگە لە هۆکارى ناوەکى جەستە و بۆماوەیی و جینەتیک دەکرێت خۆراک و میوەکانیش هەندێکیان هۆکارى قەبزى منداڵان بن.
- لەخەوهستان بە دەنگی ئامێرى موبایل مەترسیداره
- ئامێرى موبایل لەم سەردەمەدا گەلێک کار ئەنجام دەدات کە لە راستیدا ئاسانکارى زۆرى بۆ مرۆڤ تێدایە و یەکێک لەو کارانە بریتیە لەوەى ئەو کەسانەى کە پێویستە زوو لە خەو هەستن سوود لە زەنگى موبایلەکەیان وەردەگرن بەڵام پسپۆرانى بوارى تەندروستى لەمبارەوە هۆشدارى ...
- چەن خاڵی بەسود بۆ ئارام کردنی منداڵی شەڕانی
- كاركردن لەبواری پەروەردەدا كارێكی ئاسان نییە ، بەڵكو كارێكی زۆر ناڕەحەت و گرانە ، چونكە كاری پەروەردە بریتییە لە بونیادنان و دروستكردنی ئینسان ، ئەڵبەتە كاركردنش لەگەڵ ئینسان زۆر جیاوازە لەگەڵ كاركردن لە هەربوارێكی تردا ....
- بۆچی توشی خه‌مۆكی ده‌بین؟
- هۆكاره‌كانی خه‌مۆكی بریتیه‌ له‌ هه‌ندێك كێشه‌ كه‌ به‌سه‌ر كه‌سێكدا تێده‌په‌ڕێت له‌ته‌مه‌نێكی بچووك، ده‌بێته‌ هۆی كاریگه‌ری دانان له‌سه‌ر خودی ئه‌و كه‌سه‌ به‌ تایبه‌تی كه‌ چاره‌سه‌ركردنی نه‌بێت یان كه‌سێك نه‌بێت یارمه‌تییان بدات.
- بەم تێکەڵەیە جەستەت لە ژەھر پاک بکەرەوە
- ژەھراویبوونی جەستە یەکێکە لەو کێشە مەترسیدارانەی کە دەتوانێت زۆر لە ئەندامەکانی جەستە لەکاربخات.
- بەم رێگایانە رێگری لە دابەزینی شەحنی لاپتۆپ بكەن
- بەهۆی زۆر بەكارهێنانییەوە زۆر جار تووشی نەمانی شەحنی لاپتۆپه‌كەمان دێینەوە، كە پێویستە رۆژانە چەند جارێك شەحنی بكەینەوە.....
- شۆربای بازێلا و گێزەر
- کەرە و پیازەکە بکەرە سەر ئاگرێکی مامناوەند و بەردەوام تێکەڵی بدە .
- حەوت هۆكار وادەكات منداڵەكەت درۆت لەگەڵ بكات
- ئەو كاتەی منداڵەكەت پەنا دەباتە بەر ئەوەی درۆت لەگەڵ بكات ئەوە پێویستە بزانیت كە ڕەنگە یەكێك لەم هۆكارانە وای لە منداڵەكەت كردبێت پەنا بباتە بەر درۆكردن ....
- هەرگیز ئەم سێ بابەتە لەگەڵ منداڵەكەت باس مەكە
- منداڵ هاوشێوەی گەورەكان نین و بۆ ئەوەی ئاگاداری باری دەرونیان بین پێویستە دایكان و باوكان دوور بكەونەوە لە وتنی ئەم چەند ڕاستیە بە منداڵ .
- كامیان باشترە بۆ منداڵ ناز پێدان یان گوێ پێنەدان ؟
- زۆر كات دایك و باوك لەكاتی پەروەردەكردنی منداڵەكانیان نازانن كامیان هەڵبژێرن ، ناز پێدانی منداڵ یان گوێ پێنەدان بەو شتانەی منداڵ داوای دەكات .
- ئەو نیشانە ترسناکانەی جگەر کە زۆر کەس پشتگوێی دەخات
- ئایا دەزانیت کە جگەر گەورەترین ئەندامی پتەوە لە جەستەماندا کە چەندین ئەرکی جیاوازی هەیە؟ هەندێک لە گرنگترین ئەرکەکانی بریتیە ....
- قاسم سولێمانی له‌ ماڵی نوری مالیکی
- ماڵپه‌ڕی دیپلۆماسی ئێرانی وێنه‌یه‌کی بڵاو کردووه‌ته‌وه‌ که‌ پیشان ده‌دات قاسم سولێمانی ڕاوێژکاری سه‌ربازی حکومه‌تی به‌غدا و فه‌رمانده‌ی سوپای قودسی کۆماری ئیسلامی ئێران له‌ ماڵی نوری مالیکی سه‌رۆک وه‌زیرانی پێشووی عێراقه‌.
- هۆکاری بۆن ناخۆشی لەش
- لەباری ئاساییدا نابێ کەسەکان بۆنی ناخۆشیان لێ بێت تەنیا لەو کاتانەدا نەبێت کەگرفتێکی پزیشیکی یان کرۆمۆسۆمی ھەبێت و ھەندێ جاریش ھۆکاری یاریدەدەر ھەیە کەناتوانی کاریگەرییەکانی کەم بکەیتەوە.
- گۆشت و پەتاتە بە فڕن
- مەنجەڵەکە بخەرە سەر ئاگر و کەمێک زەیتی تێبکە، پاشان پەتاتەکە.
- سێو چەوریی لەش دەتوێنێتەوە
- چەند پسپۆڕێك پاش ئەنجامدانی توێژینەوەیەك لەسەر سودەكانی سێو بۆیان دەركەوتووە ئەو میوە بە یەكێك لە گرنگترین میوەكان دادەنرێتن كە كاریگەری لەسەر تواندنەوەی چەوری لەشە هەیە.
- ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ له‌ ڕه‌مه‌زاندا‌
- ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌، یه‌كێكه‌ له‌و كێشه‌ ته‌ندروستیانه‌ی كه‌ هه‌ندێ كه‌س له‌ ڕه‌مه‌زاندا توشی ده‌بن‌و له‌و كاته‌دا گه‌ده‌ بڕێكی زۆر له‌ترشه‌كانی ده‌ردات، پسپۆڕانی ته‌ندروستیش چه‌ند هۆكارێكی ئه‌و حاڵه‌ته‌یان دیاری كردووه‌ به‌ تایبه‌ت له‌ مانگی ڕه‌مه‌زاندا.
- جۆ له‌ش له‌كۆڵستڕۆڵ پاك ده‌كاته‌وه‌
- جۆ ڕووه‌كێكی‌ یه‌ك ساڵه‌یه‌‌و له‌تیره‌ی‌ گه‌نمه‌كانه‌‌و له‌ده‌سته‌ی‌ دانه‌وێڵه‌كانه‌ له‌كورده‌واریدا تۆوی‌ جۆ له‌سه‌ره‌تای‌ پایزدا ده‌چێندرێت‌و له‌كۆتایی‌ به‌هاردا دره‌‌و ده‌كرێت .
- هۆکارەکانی قسەکردن لە کاتی خەودا چییە؟
- زۆرجار خۆمان ئاگادار نین بەڵام کاتێک لە خەو هەڵدەستین بۆمان دەگێڕنەوە کە لە کاتی خەودا قسەمان کردوە و ئەمەش پێیدەوتریت قسەکردن بە دەم خەوەوە ، لەوانەیە تا ئێستا هۆکارەکانیت نەزانیبێت بۆ ئەمەش لێرەدا 4 هۆکاری ئەم دیاردەیە دەخەینەڕوو:
- حەوت هۆكار وادەكات منداڵەكەت درۆت لەگەڵ بكات
- ئەو كاتەی منداڵەكەت پەنا دەباتە بەر ئەوەی درۆت لەگەڵ بكات ئەوە پێویستە بزانیت كە ڕەنگە یەكێك لەم هۆكارانە وای لە منداڵەكەت كردبێت پەنا بباتە بەر درۆكردن ...
- سودەكانی قارچك لە ڕەمەزاندا
- بەپێی ئەنجامی چەند توێژینەوەیەكی پزیشكی خواردنی قارچك لە ڕەمەزاندا سودێكی زۆری بۆ لەشی ڕۆژوەوان هەیە.
- سودەکانی بیبه‌ری تون و شیرین بۆ رۆژوەوانان
- بیبه‌ر یه‌كێكه‌ له‌ سه‌وزه‌ بڵاوه‌كانی جیهان و چه‌ند جۆر و ره‌نگێكی جیاوازیان هه‌یه‌، به‌پێی ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌ پزیشكییه‌كان خواردنی بیبه‌ر سودێكی زۆری بۆ ته‌ندروستی له‌ش هه‌یه‌.
- زیانه‌كانی جگه‌ره‌كێشان له‌ ره‌مه‌زاندا
- زۆرێك له‌و جگه‌ره‌ كێشانه‌ی به‌رۆژ و ده‌بن، پێش خواردنی ژه‌می به‌ربانگ و دوای خواردنی ئه‌و ژه‌مه‌ ده‌ست ده‌كه‌ن به‌جگه‌ره‌ كێشان، به‌ رای پسپۆڕانی ته‌ندروستیش جگه‌ره‌ كێشان له‌م دو كاته‌دا زیانه‌كانی زیاترن، به‌راورد به‌ كاته‌كانی دیكه‌.
- خواردنەوە گازییەکان رۆحی شەڕەنگێزی لە منداڵدا زیاد دەکات
- توێژینەوە پزیشکی زانستییەکانی زانکۆی کلۆمبیای ئەمریکی، دەیسەلمێنێت کە خواردنەوە گازیەکان بۆ منداڵ دەبێتەهۆی، کاریگەری لەسەر لاوازبوونی مێشک و تواناکانیان و گەشەکردنی رۆحی شەڕەنگێزی تێیاندا.
- خواردنەوە زیانبەخشەکانی پێش وەرزشکردن
- ئاشکرایە کە زۆر ڕێنمایی پزیشکی هەیە، بۆ جۆر و شێوازی خواردن و خواردنەوەکان پێش ئەنجامدانی ڕاهێنانی وەرزشی، بۆ ئەوەی بتوانیت زۆرترین سوود لە ڕاهێنانە وەرزشیەکانت وەربگریت.
- پێنج هەڵە دەبێتە هۆی توڕەبوونی هاوسەرەکەت
- بەشێوەیەکی گشتی سەوزەوات سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە، برۆکلیش یەکێکە لە باشترین جۆرەکانی سەوزە و بڕێکی زۆر پێکهاتەی سوودبەخشی تێدایە، دەتوانیت بەزۆر شێواز ئامادەی بکەیت و بیخۆیت کە چارەسەرە بۆ نەخۆشی شەکرە.
- ئەگەر ئێسکی ماسی لە قوڕگت گیربوو چی دەکەیت؟
- ماسی بەهۆی دەوڵەمەندی بە چەورییە بێ زیانەکان و ئۆمیگا٣ وە بە خواردنێکی زۆر بەسوود بۆ تەندروستی مرۆڤ دادەنرێت.
- بۆچی دڵ توشی شێرپه‌نجه‌ نابێت؟
- شێرپەنجە نەخۆشییەکە بەشێکی زۆر لە ئەندامەکانی لەش دەگرێتەوە و بە یەکێک لە ترسناکترین نەخۆشییەکان دادەنرێت کە ساڵانە چەندین خەڵک بەهۆیەوە گیان لەدەست دەدەن.
- چه‌ن کێشه‌یه‌کی پڕمه‌ترسی له‌ ژیانی تازه‌ بوک و زاوا
- ده‌بێ بڕوا بکه‌ن هاوڕێیه‌تی ئه‌و که‌سه‌ی ئه‌مڕۆ له‌گه‌ڵت به‌ڵگه‌ی هاوسه‌ری و ئیزدواج مۆر ده‌کات به‌ مانای ئه‌وه‌ی نییه‌ که‌ هه‌روا خۆش و بێ کێشه‌یه‌ و ئیتر هیچ کێشه‌ و گرفتێکتان له‌ ژیاندا نابێ.
- ئه‌و ژنانه‌ی زیاتر داده‌نیشن ئه‌گه‌ری تووش بوونیان به‌ شێڕپه‌نجه‌ زیاتره‌
- ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌کانی توێژه‌رانی ئه‌نجومه‌نی شێرپه‌نجه‌ی ئه‌مریکا ده‌ری خستووه‌ دانیشتنی درێژ ماوه‌، ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی مه‌مک، هێلکه‌دان و مۆخی ئێسقان له‌ ژنان تا 10% زیاتر ده‌کات.
- ترێ‌ دژی‌ هه‌موو نه‌خۆشیه‌كانی‌ ره‌مه‌زان
- ترێ‌ یه‌كێكه‌ له‌میوه‌ به‌تامه‌كان‌و به‌هایه‌كی‌ به‌رزی‌ خۆراكی‌ هه‌یه‌، بۆیه‌ زۆر گرنگه‌ له‌مانگی‌ ره‌مه‌زاندا بخورێت، چونكه‌ توانای‌ باشتركردنی‌ سوری‌ خوێنی‌ هه‌یه‌و ماندوبون كه‌مده‌كاته‌وه‌، 80% پێكاته‌ی‌ ترێ‌ ئاوه‌و 16% شه‌كره‌، له‌گه‌ڵ به‌شێك ...
- فشارەكانی كار لەوانەیە ببێتە هۆی جەڵتەی دڵ
- توێژینەوەیەك ئاشكرای كردووە ئەو كەسانەی دەكەونە ژێر فشاری كارەوە و ئازادیی وەرگرتنی بڕیاریان نییە زیاتر تووشی جەڵتەی دڵ دەبن لەوانەی ئەو فشارەیان لەسەر نییە.
- لەکاتی قسەکردن لەگەڵ کەسێکدا ئەم ھەڵانە مەکە
- قسەکردن ھونەری خۆی ھەیە و دەشێت ھەندێک جار بەھۆی ھەڵەیەکەوە بەتەواوی لای کەسی بەرامبەر ناشرین ببیت و پێویستە خۆتیان لێ بەدووربگریت.
- خۆتان له‌م سودانه‌ی تیشكی خۆر بێبه‌ش مه‌كه‌ن
- تیشكی خۆر، یه‌كێكه‌ له‌ چاره‌سه‌ره‌ سروشتییه‌كان بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ، ئه‌گه‌رچی خراپ مامه‌ڵه‌كردن له‌گه‌ڵ ئه‌و تیشكه‌، زیانی بۆ مرۆڤ ده‌بێت، له‌م بابه‌ته‌دا سوده‌كانی تیشكی خۆر ده‌خرێته‌ڕو...
- لەماوەی 72 كاتژمێردا بەم گیراوەیە جگەرت پاكبكەرەوە
- پاككردنەوەی جگەر بریتیە لە پاككردنەوەی جەستە لە ژەهرەكان. هەروەها جگەر لەڕێگەی تواندنەوەی چەوری و كەمكردنەوەی كالۆری زیادە و دەركردنی ژەهرەكانەوە یارمەتی كەمكردنەوەی كێشی لەش دەدات.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

تبیان، دستیار زندگی

در حال بار گزاری ....

هه موو

ده ق

فیلم

ده نگ

وینه

دابه زاندن

دوو شەممه 10 گوڵان 1403 - 18 شوال 1445 - 29 ئاوریل 2024